wszystko o

[...] walki,zarabiste oswietlenie i inne efekty i w ogole git.na dodatek mialem luksusowe miejsce(za ktore 80 euro zaplacilem...) w pierwszym rzedzie czyli widzialem wszystko(ring byl moze kilkanascie metrow ode mnie)-zrobilem duzo zdjec ale nie cyfrowka wiec bede musial na nie troche poczekac. jezeli chodzi o walki: najwiekszym [...]

[...] między seriami, natomiast w drugim po serii robi się chwilę przerwy i znowu się cwiczy aż do skończenia partii. Osobiście ja obecnie trenuje sposobem pierwszym czyli na jedną serie składam 3 ćwiczenia po jednym z każdej partii. Wybaczcie za zbyt rozwiązłe pisanie ale starałem się wszystko dokładnie wytłumaczyć. Liczę na wasze opinie Pozdrawiam

[...] do lica, wypracować jak najlepszą sylwetkę oczywiście, nie będę miał po 4 miesiącach fajnych mięśni, nie będzie Mi widać aktonów na klatce, ale żeby jakoś wyglądać bo wszystko Mi spadło po tym czasie w którym ćwiczyłem po wakacjach, trochę Mi się odłożyło tłuszczyku na brzuchu. Oczywiście przez wakacje i po wakacjach też będę realizował [...]

[...] dużej paki. A tu ... klops %-) Musiałem razem z bratem wciągać na pierwsze piętro, bo sam bym nie dał rady %-) Sprzęt zapakowany solidnie. Trochę czasu minęło zanim to wszystko rozpakowaliśmy. http://img10.imageshack.us/img10/2802/imag1044n.jpg http://img42.imageshack.us/img42/3683/imag1045.jpg Dwie "główne części" były przymocowane do [...]

[...] drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 3 serie (12-10-8) 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie na maszynie seroko i wąsko razem 6 serii wszystko 12-10-8 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 serie (12-10-8-6) 5. "Martwy ciąg" 5 serii 12-10-8-6-4 6. Unoszenie tułowia z opadu 4 serie po 12 [...]

[...] potem zima, i tak cały czas się opieprzałem, albo zajmowałem się innymi sportami. Niedawno wróciłem do ćwiczeń siłowych, ale chyba na zbyt duże ciężary się rzuciłem. Na FBW wszystko stało w miejscu, split partia 2x tydzień i nic się nie zmienia. Kolejna zmiana, tym razem na klasyczny split i tu jest jeszcze gorzej. Z treningu na trening byłem [...]

[...] mamy takie 2w1, oczywiście Full HD, wysoki kontrast, złącze hdmi,dvi,d-sub,euro,video, standard vesa, tuner, usb do odczytu i wiele innych opcji do monitora jest pilot, wszystko w pełni sprawne. Możliwy dowóz do 50km. Cena 330zł. /SFD/Images/2016/4/30/13f85ac5c42d4730a7529ebd1f7390a4.jpg Sprzedam odżywki Activlab Creatine Powder smak [...]

[...] mi zostawało, czasem więcej. Głodny nie chodziłem ale zwykle było tak na styk. Ale ostatnio miałem okazję porozmawiać z innym trenerem i gdy jemu opowiedziałem jak to wszystko wygląda, to powiedział że jem za mało, i to dość zdecydowanie. Poradził mi żebym posprawdzał sobie na kalkulatorach wyliczających zapotrzebowanie kaloryczne. Mówił, [...]

[...] powoduje prawidlowe ulozenie barkow (prawda?) - rozbudowa tylu barkow, przod jest za duzy. Nie wiem jaki plan zastosowac, na pewno cos odmiennego. Obecny Push Pull robilem systemem 12/10/8/6. Chcialbym znowu poczuc cwiczone miesnie i to ze bylem na treningu. Obecnie dawalem z siebie wszystko a po silowni nie czulem tego ze mam za soba trening.

[...] i B w tyg. parzystych Nie mam pojęcia jaką powinnam wykonywać ilość powtórzeń. Wybrałam ćwiczenia, które kiedyś wykonywałam i których technikę znam (ale powinnam mimo wszystko dopracować). A 1. NOGI Przysiad bułgarski 15/15/15 2. PLECY Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 15/12/12 3. KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

[...] obecnej mój pas waha się między 89-91cm Chciałbym zejść na 80-82cm Wiem że jest to do zrobienia bo jak widze że chłopaki stąd robią w 2 miechy redukcje 15 kg to znaczy że wszystko się da Ale do rzeczy: Z dopingu to myśle że: -clenbuterol (spróbuje dorwać spiro) -efedryna Jak to rozłożyć w przeciągu 3 miechów ?? Jakieć mini cykle ?? 2 clen 2 [...]

[...] I tu moja gorąca prośba do Was - byłbym wdzieczny za wszelkie wskazówki odnośnie tego, czy w obecnie założonym sobie zapotrzebowaniu kalorycznym oraz planie treningowym wszystko jest w porządku (oczywiście wzgledem celu, jaki sobie obrałem), czy może mógłbym lub nawet powinienem go jakoś udoskonalić? Poniżej wiecej szczegółów oraz zdjecia [...]

[...] 2dzien wolne 3dzien plecy biceps brzuch 4dzien wolne 5dzien nogi barki brzuch 6dzien wolne 7dzien klatka triceps brzuch i tak dalej i tak dalej MOJE WIELKIE ROZMIARY wszystko na spince:D klata: 109cm biceps:38cm udo: 55cm wzrost; 181 waga;77kg wiek; 20 I teraz wy musiscie tutaj odegrac swoja role :D poniewaz chce abyscie mi doradzili co [...]

[...] jeżeli nie to wina programu ,wlizcyło mi za dużo kcal i dlatego mnie zalało , next : napisze tu co się wacham czy dać do diety czy nie bo sam nie wiem ,nastepnie jak już wszystko ogarniemy to dopiero zrobie rozkład i zobaczycie ale narazie macie zdj moich obiadów :nie zawsze mięcho ale ziemniaki i sałatka to tyle samo kłado ,jak sądzicie ile [...]

[...] jakości marihuany oraz kilkaset gramów amfetaminy. To kilkanaście tysięcy działek dilerskich. - Zatrzymana czwórka wywodzi się ze środowiska pseudokibiców. To na razie wszystko, co możemy w tej sprawie ujawnić - stwierdził wczoraj nadkomisarz Zbigniew Matwiej z Centralnego Biura Śledczego. Nieoficjalnie wiadomo, że śledztwo objęto [...]

Witam posiadam samsunga d900i sprzedam za 100zł zainteresowanych pisac na gg : 7237031 wtedy pokaze zdjecia i wszystko opowiem.. Telefon nowy posiadam do niego wszystko + gratisy

witam pierwszy raz na forum.chcialbym prosic o wasza opinie czy jest to mozliwe zeby zrzucic ten brzuch-przesylam fotki.wszystko zaczelo sie jak w 2003 roku przytylem ze 104kg na 120kg .probowalem diety i cwiczen ktora sam sobie ustalilem.po 8 miesiacach stracilem 20kg.trzymalem ta wage 1,5roku potem znowu przytylem ok 10kg zrobilem diete i spadek [...]

[...] zaczelam od wizyty i dietetyka i tak na diecie 1500 kcal schudlam z 62 do 52 kg z ciagu trzech mscy. Niedawno trafilam na to forum, zaczelam czytac i doszlam do wniosku ze wszystko od poczatku do konca jest nie tak. Zaczynajac od diety w ktorej mam budynie, kaszki manny, dzem niskoslodzony, sezamki (czyli to czego lejdis nie jedza ) na [...]

[...] się cykałem przez kontuzję lędźwiówek) -przysiad: 100x6 PYTANIE: Chodzi mi teraz Panowie o to, że przez pracę i związaną z nią poligony straciłem siłę, wytrzymałość, w sumie wszystko. Zalałem się jak pączek, ale już powoli spadam. Od razu z marszu ECA wleciało i efekt jakiś jest. To tyle na wstępie. Teraz przechodzę do sedna: Chciałbym zwiększyć [...]

[...] . na początku ważyłem ok 95 kg zacząłem biegać i mniej jeść. waga spadla do 84kg i stanela. Więc zacząłem stosowac jako tako dietyi waga spadła do obecnej.myślałem ze jest wszystko git. waga spadala jednak efekty nie sa takie jakbym tego oczekiwal, a mianowicie wydaje mi sie, ze mimo iz waze 74kg,mam tluszcz, albo nadmiar skory na brzuchu. nie [...]